lördag 21 januari 2012

Armpass

Blev ett litet armpass denna lördag också!


3 set Sittande hantel curl
3 set Dips, Första max med kroppsvikt följt av 2 set 12-15 reps med vikt.
3 set Sittande en arms hantel curl med stöd mot knä
3 set Pushdown
3 set Handledscurl med skivstång (handflatorna uppåt)
3 set Omvänd handledscurl med hantel. En arm åt gången.(handflatorna neråt)

Haha! Tyckte denhär bilden var för skön!

Ikväll lär det bli lite party party här i studenthuset! Lateeer!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar