måndag 30 januari 2012

Leg day!

Såhär brukar jag och min träningspolare också tagga till inför knäböjen "SHÖPPADÖÖ, LIGHT WEIGHT BABY!"
    


Dagens pass:

Ben:
3set Knäböj
3set Liggande bencurl
3set Benspark
2set Legpress (med viktmagasin) total failure

Vader:
3set Stående vadpress i smith
1 + 1 drop set Vadpress i legpressen

Betyg 1-5
Energinivå 4
Styrka 4
Intensitet 4
Motivation 4
Mental balans 3
Senaste Dygnets matkvalite 4
Vätskeintag 3

Kostillskott
Rage x2 (1,5skopa)  före träning
Bcaa + 10g kreatin Efter träning
Gainer pro (2dl) 15 min efter Bcaa
Multivitamin, D-vitamin, Omega3

Sömn 7 tim

Kommentarer:
Ökning i alla övningar idag med! Var aningen stel i knäböjjen efter förra veckans pass. Måste verkligen lägga in p90x stretchen 1-2ggr i veckan igen! Kände mig som en balett dansös när jag körde den seriöst.. nästan iaf ;)

Nu ska jag stretcha ut dehär trästockarna så att jag kan ta mig till skolan imorgon!


"Obstacles are those frightening things that become visible when we take our eyes off our goals."

1 kommentar:

  1. I believe what you said made a great deal of sense. But, consider this, suppose you typed a catchier post title?
    I ain't saying your information isn't solid, but what if you
    added something that grabbed a person's attention? I mean "Leg day!" is kinda boring. You ought to glance at Yahoo's front page and see how they create news headlines to grab viewers to
    open the links. You might add a related video or a
    related picture or two to grab readers interested about everything've got to say. In my opinion, it could bring your posts a little livelier.

    Here is my weblog; payday uk

    SvaraRadera