måndag 28 maj 2012

Tränings pass update!

Söndag:

Rygg/bröst
3set Dips
3set Chins
3set Incline press i maskin
3set Cabelrodd med brett grepp (+drop set)
3set Cabelflyes, med hissarna på högsta läget
3set Breda latsdrag (+ drop set)

Måndag:

Ben och vader
10 set 10 reps Knäböj (Killer!)
3set stående vadpress
3set Sittande vadpress, Fokus yttre
2set Vadpress i benpress (högrep)

Lite annorlunda benpass idag. Chockade med 10set knäböj istället för den vanliga splitten med 4-5 övningar till. Lär kännas imorgon det lovar jag. Snart kommer en välförtjänt vilo vecka också! Då skall det repareras både fysiskt och psykiskt till 110 % igen.


"Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out."

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar