tisdag 11 december 2012

Formcheck!

Bjuder på ännu en formcheck! 97 stabila kilon ligger vikten på! Var upp till 98,5 och svängde där ett varv också! Getting heavy!








Idag kördes också första HIIT (high intensity interval training) passet. HIIT kommer att köras 2-3ggr/week.

3min warmup
90sek lungt
45sek 90%
90sek lungt
45sek 90%
...
Avslutar med 5-10 min cooldown

Passen körs minst 20min och högst 30min!

Galet roligt! Men fasen vad det kändest att man vägde nära 100kg sträcket! Var inte "Lätt som en fjäder" som i somras!

Men hur bra fart får man inte av att köra intervaller med denna HC-tjej och för att inte glömma HC-hunden!


Söt heidi! Nämnas bör ju att denna tjej vann Vasa marathon i höstas!!! Crazy girl!

CANDY!





So long!

//Robz

2 kommentarer:

  1. Gillar din blogg och din målmedvetenhet med det du gör! Håller själv på med styrketräning, men blir ibland lite "confused" med allt som har med näringsintaget att göra, dvs hur mycket man ska äta osv. Hur ser ditt dagliga intag av mat ut under uppbyggnadsperioden? Antar du äter 5-6ggr/dag. Själv tycker jag mellanmålen är de värsta att komma underfund med vad man ska äta, borde vara lunch 5-6ggr/dag istället.. :D

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tjena!

      Har haft liten bloggpaus så sorry att det tog ett tag innan jag svarade ;)

      Jag kan svara i ett inlägg senare! Stay tuned!!

      Radera