lördag 23 mars 2013

Chillin' with ma homie!!!

Kört klart morgoncardion halv åtta imorse och chillar nu med Candy i väntan på att få fara på pass nr.2 till gymmet! GUNS idag baby!!!





Men först skall det tankas lite food!! Älskar habanero sås och lite chili pulver på kycklingen!!!






fredag 22 mars 2013

"The glamorous life of fitness " by my sister!


"The glamorous life of fitness


Man kanske skulle kunna tänka sig att fitness-livsstilen är glammig och man vaknar upp varje morgon i perfekt form, har snyggaste träningskläderna och alltid ser fräsch och fin ut. Det är ju lite den bilden man får när man ser alla snygga fitspo-bilder.
Verkligheten är dock en helt annat. Välkommen till en värld där man vaknar med påsar under ögonen för att man stigit upp omänskligt tidigt, smutsigt hår som man inte hinner tvätta efter alla träningspass, klottigt smink för att man inte hinner sminka om sig tre gånger om dagen, glansig hy när eftersvettningarna från träningspasset dyker upp, svälld pluffsig mage efter att man fuskat med för mycket kolhydrater och för att inte tala om baksmällan efter en fuskdag. Och om det inte vore nog med det blir man råddig och virrig när man ska komma ihåg att packa med alla matlådor, några uppsättningar träningskläder, rena vanliga kläder, kosttillskott, arbetsgrejer, kalendrar, nycklar till alla arbetsplatser jag jobbar på. Tja, det är inte så konstigt att jag är känd för att på sistone glömma kläder, vantar, mössor, nycklar här och där och vara allmänt virrig.
Men även om jag aldrig känt mej så sunkig och ofräsch som nu är det ändå det bästa valet jag gjort. Jag älskar varje morgon när klockan ringer 5:45 och jag vet att brorsan står utanför dörren och väntar på mej och vi tillsammans går iväg till gymmet eller Skype-mötena med syrran för att diskutera nya kostschemat. Jag älskar också känslan efter varje tunga pass och att se kroppen förändras. Så väldigt oglamoröst - but I love it!! "

//By camilla back

Detta inlägg skrevs av min tredje trillinghälft camilla! Håller med på varenda punkt!

BUT IT SURE HELL IS WORTH IT!!!!!

onsdag 20 mars 2013

Just another normal morning!

Väckning som vanligt 06:00, tankar mina hydroxy och bcaa. Möter upp med min syster camilla 06:20 och vandrar till gymmet för 60 min powerwalk på lutande band(15grader).

Mycket trevligt med sällskap påmorgonpassen!!! Vi avslutar varje pass med frasen " same time tomorrow then..!!" Gött!

Efter det förbereds dagens matlådor och kostillskott. Idag är det vilodag från styrka så det blev 3 lådor mindre.. (Lol) ;)

För tillfället njuts en kaffekopp (BLACK!) i skolan. Gudomligt gott!!! Dricker inte alls kaffe nu när jag annars får rätt så mycket koffein från fatburnern. Men idag avnjöt en kopp. Säger bara... GOTT!!!

Dagens förberedelse av matlådor. "Lite" lådor på "vilodagar"
Always eat on the right time!! Oavsett var jag befinner mig tar jag fram min matlåda när den givna tiden för mat är utsatt. Ber om ursäkt till lärare och elever som får lida av doften till mina super goda kycklingfileer ;)

Take away coffe!!!

torsdag 14 mars 2013

It's between you and you!

Aah, två pass avklarade.. One more to go!! Ligger i soffan helt "slak" efter ett riktigt köttigt benpass! Sjukt att ökningar ännu görs. Spec. Hamstrings var starka idag. Quadsen är överlag så stela hela tiden efter morning cardion på full lutande band(15%). Massage skall bokas in till nästa vecka för att få benen uppmjukade..

Kastade jusst in min andra dos hydroxy och skall om 30 min fixa min no carb choklad pudding gjord på whey, en msk jordnötssmör och psyllium! Gott!!! Sedan vila 45min på det och nästa cardio pass. Får bli crosstrainer nu då benen inte har mycket kvar att ge!!

Keep on fighting fitness ppl!!!!

torsdag 7 mars 2013

Whazzaaaappp!!!.. och dopingtestad!

Mig har ni inte hört av på flera veckor och mycket läsare har jag haft ändå! Roligt att ni droppar in och jag skall skärpa mig med bloggningen. Promise that! Orsakerna till att det ekat lite tomt här är att det i dagsläget ofta körs 3 träningspass per dag, slutarbetet skrivs där emellan, mat skall ätas och tillredas, lektioner och prov skall läsas på. Det är TUFFT! Men jag trivs så bra när det är full rulle hela tiden! Då somnar man nöjd och belåten om kvällarna.

Min rytm kunde i dagsläget inte vara bättre. Klockan ringer varje dag (förutom söndag då den är på 8:00-9:00) mellan 06:00 och 07:00. Då flyger jag upp ur sängen, tankar mina bcaa + fatburner, drar iväg till gymmet för 60 min cross. Sedan hem, käka, duscha och packa matlåda för halva dagen. Vidare direkt till skolan för att skriva på slutarbetet i några timmar för att sedan tagga till för styrkepass. Efter det är det direkt hem för middag. En liten stunds andhämtning för att sedan dra iväg på en powerwalk till. I freaking love it!

Allt känns bra förutom att jag märkte av mina första "cravings" igår kväll. All god mat yrde runt i mitt huvud. Fasen asså. Gott det skulle varit! :D Men det tar vi efter tävling.. Eller väntar tills mitt cheat meal på lördag kväll. Då ni!!! då äts det skall jag säga! :D Magsäcken har dock börjat bli ganska liten märker jag och dit rymms snart inte ens en ugnsbakad pizza.. Som jag under "bulken" LÄTT tryckte ner!

Blev också dopingtestad här om dagen! ;) Var till min gamla lägenhet för att fixa undan det sista och så knackade två killar från ADK (antiDopingKomitten(?)) på dörren. Det var då det noggrannaste urinprovet jag tagit. Byxorna ner och t-shirten av innan man ens hade kommit in på toaletten. Sedan en kille som stirrar på ens "grej" en halv meter ifrån hela tiden. Det var svårt att göra det hela skall jag säga.. but I made it!! Efter det skulle det fyllas i papper och skrivas upp alla kostillskott man tagit de senaste 7 dagarna.. Gissa om man fyllde raderna.. c-vitamin, d-vitamin, bcaa, kreatin osv osv osv!!! Glömde troligen hälften! Men dom var riktigt schyssta och vi hade en riktigt roligt "möte" iaf!

Mitt dopingprotokoll, fina guld skosnören och svettband jag fick! "rent är bäst" står det ;) Gick med det i skolan under veckan och jag tror att alla som såg det trodde att jag gått med i någon slags nykterist förening!
Det har också of course tränats hårt! Helt otroligt att ökningar görs fast jag börjar vara inne på min 8:onde diet vecka. Dieten körs från och med igår med 4:1 typ. 4 dagar "no carb" följt av en dag "carb load day".



Här körs några set lätta 12 reppare på 170 kg rack deadlifts! Styrkan är där!


Idag fylldes också lagret på en aning! Känns alltid som julafton för mig när jag får meddelandet att mitt paket har kommit till posten! Wooohoo!!


Lite påfyllning av kostillskottslagret. Mina Xtend Bcaa var såklart slut som vanligt.. blev tvungen att köpa de lita dyrare istället!


JUDGING DAY IS COMING BABY!!!!!!!