söndag 5 januari 2014

Söndag and legday

Invigde söndagen med ett tungt benpass. Blev riktigt godkända stats i både hacksquat och SLDL (stiff legged deadlifts).

Dagens träning:

Hacksquat:  1x10-12 (180kg x12)
                   1x6-8 + forced (200kg x 6 + 4 forced)

SLDL:         2x10-12 (120kgx12)
                   2x6-8 (150kgx 7-8)

Benspark:    1x10-12
                    3x8-10

Liggande bencurl: 3x8-12

4set 25 rep walking lounges

Sedan var det en liten buse till hund som smakade lite på min post meal medans jag pratade i telefon! Hon behövde nog lite kyckling och ris hon med! Så den bjöd jag på ;)


"I know I did wrong, but you still love me, right?"


//R

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar