lördag 23 maj 2015

Dok: Fitnesstrillingarna ute på Yle areena!

Woppaaahh!!

Regnigt värre här i Vasa idag. Har planer på att åka ut med svärfar till deras sommarstuga och bygga lite på stockstuge projektet. Vi bestämde dock att vänta ut detta regn och åka lite senare ikväll. Hinner blogga lite då ;).

Brände också av ett framlårs + vad pass nu på morgonen när gymmet öppnade. Blev riktigt bra intensitet och volym fastän jag kände mig trött och seg när jag vaknade.

Passet:

4set Benpress (fötter lågt och nära varandra, tyngd på tårna)
Superset
Benspark

2set högrep Hacksquat med samma stand som i benpress och så djupt ner tills hissen tog i botten.

3set benspark med ett ben i gången

3set lätta liggande bencurls (för att mjuka upp lite från onsdagens baklårspass)

2set rest-pause +50 reps bensparkar

Avslutade med 8 set vader.

För er som missat dokumentären som är ute nu kan se den på Yle areena på denna länk:

DOK: FITNESSTRILLINGARNA



Från VBL. En mycket gammal bild på oss tre ;)


Over and out!



torsdag 21 maj 2015

Radio intervju och fitnesstrillingarnas dokumentär är här!

Yo!

Då var det dags! Fitnesstrillingarnas dokumentär är här! I tisdags var vi på Ritz och gick på förhandspremiären. Filmen blev väl aningen kortare än vad regissören kanske först hade tänkt men han har lyckats otroligt bra fast han blev tvungen att klippa ner det till 35 minuter. Helt otroligt fint editerad och klippt film (hur man nu säger på moviemaking språket).

Håller ett tal på premiären. Tusen tack John Råholm för denna tid! Har varit sköjj!

Dokumentären handlar inte enbart om fitness. Den handlar också mycket hur det har varit att växa upp som trilling och inbakat i det hela det gemensamma intresset fitness. En liten del handlar också om sociala nätverk och negativa kommentarer vi har hamnat/hamnar att stå ut med från gång till gång. Jätte fina filmer och bilder från då vi var barn har han också fått med.

Idag var vi också på radiointervju. Det var Radio x3m:s program Myteriet som intervjuade oss om dokumentären, trillingskapet och såklart bikinfitness/ Classicbodybuilding.

I studion på radio intervju!


Här kan ni lyssna på intervjun (vi hörs 20 min in i programmet):

Radio x3m:s intervju om fitnesstrillingarna

Dokumentären visas imorgon klockan 20:00! Missa int den!


Glada och taggade systrar! ;)




//R

onsdag 20 maj 2015

Inspirational people from Sweden!


Muskelpaketet Christofer Norberg! Big Big guy!
 
  


Ahmad Ahmad: The PRO! Vilken kille! Inte nog med att han vet vad han gör så är han en OTROLIGT ödmjuk och snäll kille!





Mikael Hancic: Har lätt en av Sveriges hetaste fysik och axlar man bara kan drömma om!


måndag 18 maj 2015

Fitnessgalan - Nutramino work!

Heey!

Jag hade en blogg också va? ;) Lite tillbaka blick vad som varit på G de senaste veckorna. För några helger sedan åkte jag och min Syster Camilla till Stockholm för att jobba med Nutramino Crew. Blev en riktigt galet bra resa. Mycket jobb och mycket skoj! Lärde känna en bunt med roliga människor som jag ser fram emot att träffa igen i framtiden!

Nutraminos stora hit under mässan var nog deras nya Protein water. Inget socker, inga kolhydrater, glutenfri, laktosfri = Zero, zip, NADA! Och 25 g protein isolat per burk + 5g BCAA. 100kcal per burk. The diet is saved! Jag använder den som en "on the go" och dricker mellan måltider för att hålla mig katabol 24/7. Så jädrans enkelt det blir! Håll ögona uppe hos Nutraminos återförsäljare! Den anländer snart!

Lite bilder från helgen:



Liten poster för att göra folket medvetna om att Finnarna kommer! ;)
Magnus och Andre! Två riktigt shyssta grabbar!

Bygga lite monter klockan 7 på fredag morgon är aldrig fel! ;)
Folket börjar rulla in!

Coola grabbar!

Nutramino Crew and athletes! Var ett nöje att få dela helgen med dem!


 Over and out!

//R